如果你不知道便秘吃什麼水果(芒果、橘子、木瓜、梨子)或任何取代品
剛好最近我有接觸到這方面的問題便秘吃什麼水果
所以我寫了這篇文章
關於便秘吃什麼水果可以參考這篇文章
芒果、橘子、木瓜、梨子：這類水果不僅含有豐富的膳食纖維，還有維生素C，有利於軟化大便，促進腸道健康。 奇異果：每顆奇異果含有3克纖維，且含有豐富的水分和營養素，如葉酸、維生素C和K，有助於緩解便秘 便秘要吃什麼食物最有效？要吃水果還是菜？完整的緩解便秘 一寸鮮wwwlivinginchcomtwpagesblogsconstipat 便祕吃什麼水果？排便卡卡人必看！選對水果才能有效順暢 翰方御品 wwwhanfangyupincomtwarticle 排便不順有效舒緩！舒緩便祕水果總整理 · 香蕉 · 酪梨 · 芭樂 · 奇異果 · 紅棗 · 葡萄 · 火龍果 · 柚子 不是香蕉！醫曝「1水果」比瀉藥更能解便秘多吃10種食物也 Yahoo新聞 twnewsyahoocom不是香蕉醫曝1水果比 除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 大魚大肉後便秘、消化不良營養師：4種水果最有效！ 營養N次方 npowerhehocomtwarchives 便秘的水果，多吃幾口奇異果、火龍果、木瓜和蘋果，配合大量飲水，有機會一解便秘之苦。 營養師公布天然排便神器排行嗯嗯困難可多吃這5種水果 聯合新聞網 udncom生活 至於哪些水果可以擠進天然排便神器排行榜？劉怡里列出前幾名，依次為芭樂、奇異果、香蕉、小番茄、百香果。 比吃瀉藥更能幫助排便？ 醫曝1水果或成「解便神器」 潮健康COOL HEALTH blogcoolhealthcomtw全部分類健康科普 2023年2月2日 — 除了奇異果之外，錢政鴻醫師也建議民眾，便秘患者在飲食方面應補充高纖食物（蔬菜、全穀），亦可嘗試香蕉、綠色奇異果、黑木耳、木瓜、黑芝麻等植物性飲食 便秘別只知道吃香蕉！營養師大推「4種水果」幫助排便 Stormmg wwwstormmg風生活 2024年1月9日 — 攝取的來源包括蔬果的果膠（如蘋果果肉、香蕉）、黏滑食物的葡甘露聚醣（如秋葵、木耳、蒟蒻）、海藻膠（昆布、海帶芽），β葡聚糖則可以多吃燕麥、菇類 大魚大肉後便秘、消化不良營養師：4種水果最有效！ 營養N次方 排便順暢吃什麼？常見15種水果誰纖維量比一比！ 便祕吃什麼水果？排便卡卡人必看！選對水果才能有效順暢 便祕人激推「吃這種水果」順到爆：超有用！紅肉vs白肉差很大 ETtoday健康雲 healthettodaynetETtoday健康雲 2022年8月7日 — 1火龍果：其纖維素豐富，可促進腸胃蠕動、有助排便。 · 2地瓜：吃地瓜不只會放屁也有助排便。 · 3優格：有時便祕也與腸道內的菌叢生態有關，優酪乳或優格 便祕吃什麼？營養師推10 種食物快速解便秘 營養N次方 npowerhehocomtwarchives 2024年2月13日 — 快速解便秘的10 種食物清單 · 菇類：黑木耳、香菇、杏鮑菇 · 葉菜類：地瓜葉、空心菜 · 瓜果類：苦瓜、絲瓜 · 水果類：香蕉、奇異果、木瓜 便秘怎麼辦？千萬別亂吃瀉藥，22種蔬菜水果幫助你一路暢通 Dcard wwwdcardtw Dcard @stormmedia 2024年3月1日 — 便秘吃什麼水果最有效？哪些水果蔬菜是通便食物？如果已經吃膩香蕉蘋果和地瓜，這篇文章整理出營養師、醫師推薦的蔬果， 分享便秘人的解便特效食物Feat:夯番薯、福樂自然零lite優格 Dcard wwwdcardtw Dcard 超商 2022年11月16日 — 便秘,優格,香蕉,水果 如果前一天晚上吃的比較多，或有吃宵夜隔天早餐我就會吃這個組合香蕉的水溶性 三日改善便秘超有效- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2021年10月2日 — 吃香蕉也會口渴，所以也會喝大概一杯水。 3兩三天喝一杯AB優酪乳，比較嚴重時，一天可一杯。 4每日適量搭配另一種水果，不一定要吃多。例如10-20粒 便秘吃什麼比較有感? - 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2023年2月22日 — 吃蔬菜所以從那時候就開始有便秘的狀況雖然現在已經有每天灌2000CC以上多吃蔬菜水果一陣子了但除了一直尿尿之外大的部分還是沒有什麼改善最短的頻率 便秘女孩看過來- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 月16日 — 而且吃水果對皮膚很好！ 記得以上果汁請早上起床後空腹飲用，保證有效！還有運動也很重要，可以幫助你腸胃蠕動！！！所以便秘女孩們，快手刀去買台果汁機 解便秘的救星- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2021年9月23日 — 便秘真的是日常，前幾天45天沒有大便，有也是23顆小小的羊便便，前天我媽無意間說奇異果香蕉牛奶都有，你去把他們尬成果汁喝一喝，一開始我也沒多想 吃很健康一樣便秘- 閒聊板 Dcard wwwdcardtw Dcard 閒聊 求解～我平常吃很健康，蔬菜水果樣樣不挑，也有固定在運動，至少一週健三次，更別說水每天喝2000是標配，不過還是會便秘，而且有時候還嚴重到需要看醫生，還有什麼可以 拜託一人一個拉屎偏方- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2023年7月5日 — 便秘好一陣子了超級焦慮的啦⋯⋯ 1喝水每天2000以上2運動（大概一週4次3蔬菜、水果也有4火龍果、香蕉、優酪乳、黑咖…沒用5益生菌（目前吃了兩個 便祕退散！外食族必備法寶- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2022年7月16日 — 每天早上一大碗直接促進腸胃乳動而且不用花一堆時間弄東弄西直接省錢省力又不便秘，一舉三得只能讚嘆！ 不過我是以上三種方法一起使用之前有試過只吃優格 重度便秘者想求改善便秘的方法- 閒聊板 Dcard wwwdcardtw Dcard 閒聊 2023年2月18日 — 我是個24歲就因為便秘問題而有內外痔瘡的人醫生說要多吃蔬菜可是醫生不說我也知道呀 我平時就吃超多青菜（水也是） 不知道大家有沒有跟我一樣是重度 大家所熟知可以幫助排便的水果，不外乎【火龍果】、【奇異果】、【木瓜】、【蘋果】等等，但除了以上四種水果外，其實【橘子】、【梨子】、【藍莓】也是有效幫助改善便秘的水果！2024年7月1日 便秘吃什麼最有用？5大食物&3種水果馬上解決便秘問題！ takecareofcom [閒聊] 哪種水果最有助於排便啊？ - 看板WomenTalk pttcc 2021年9月22日 — 如題個人覺得是火龍果啦效果堪比我家斜對面那間早餐店的大冰奶一吃必拉！ 上個禮拜我媽朋友送了我們一堆火龍果 [討論] 改善便秘的方法 101 2021年7月28日 [閒聊] 吃什麼水果必通腸 101 2019年9月5日 [閒聊] 日常的便秘大家有什 101 2024年1月9日 [閒聊] 請大家推薦給我解便 101 2021年5月24日 pttcc 的其他相關資訊 [問題] 請推薦適合便秘吃的水果- 看板Health Mo PTT 鄉公所 mopttHealthM1150735283ADCE 最近期末壓力大便秘有點嚴重想請問什麼水果能幫助排便? 目前只知道火龍果可以希望大家能推薦一下囉謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttcc) ◇ From: 140115… 便祕吃什麼？多吃這些水果，幫助你順暢排便助消化 分子藥局 molecurecom分子觀點健康專欄 2022年1月7日 — PTT網友詢問：便祕常吃藥，這樣真的好嗎？ 便祕吃什麼？哪些水果和蔬菜可以改善？ 擔心便祕吃什麼，益生菌是你的好朋友！ 想改善便秘 [閒聊] 對幫助自己排便最有效的蔬菜或水果? - WomenTalk板 Disp dispccWomenTalk 2016年3月1日 — 這邊不是指甚麼維他命或者營養劑/飲料之類的而是真的蔬菜或水果自己以前試過奇異果、蘋果還有香蕉都不是很有效人家說甚麼吃了奇異果馬上拉之類的對我 [問題] 請問吃什麼東西比較容易幫助排便 - 精華區FITNESS 便祕好煩！她「優酪乳＋香蕉」隔天超順網狂推1款：跟鬼一樣 Yahoo奇摩 yahoocomstylenews便祕好煩-她-優 2023年3月7日 — 若患者長期飲食習慣不佳、很少吃蔬菜水果，即使補充益生菌也無法讓腸道菌健康起來，甚至更容易便祕。對此，有網友分享解決便祕的最佳方法，引起關注。 [問卦] 芭樂是最強通便水果嗎？ - Gossiping板 Disp dispccGossipingfNXg 2023年2月12日 — 如題說的是水果不要拿早餐店奶茶來比每次覺得哪天排便不順時或是拉出來的形狀不夠漂亮時只要來兩顆芭樂隔天形狀馬上漂漂亮亮有沒有芭樂是不是最強通便 最強通便水果是啥？ 過來人點名「這組合」：比大冰奶神 TVBS新聞網 newstvbscom生活 2023年2月16日 — 該名網友在PTT發文表示，他每次覺得排便不順時，只要吃兩顆芭樂，「隔天形狀馬上漂漂亮亮」，幫助腸胃蠕動效果一級棒，讓他好奇詢問：「有沒有芭樂是不是 最強通便水果是？網點名1組合神爆 Yahoo新聞 newsyahoocom最強通便水果是-網點名1 2023年2月13日 — 該名網友在PTT貼文，他以「芭樂是最強通便水果嗎？」為題，表示他每次覺得哪天排便不順時，只要吃兩顆芭樂，「隔天形狀馬上漂漂亮亮」，
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