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促進排便也可多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉、木瓜、柳丁、麥片、糙米等；盡量避免容易造成便秘食物，例如：燒、烤、炸、辣、馬鈴薯等。 每天至少走路30 分鐘，一天至少飲用1,500 cc 以上的水，且少量多次慢慢喝。2023年9月21日 便秘不是狂吃菜就好，記得多加「一物」才有用！5件事改善便秘 元氣網醫療消化系統 關於精選摘要 便祕吃什麼？營養師推10種食物快速解便秘 便秘吃什麼有幫助 2024年2月13日 — 吃了一堆蔬菜，沒有充足的水分就不能讓纖維發揮最大的功效，要知道纖維還有分水溶、非水溶性纖維，其中水溶性纖維需要水分的幫忙，才能使糞便膨脹、柔軟， 幫助排便食物有哪些？日常補充這15種食品，不再為便秘 達摩本草 wwwdamokampocom部落格知識文章 2023年12月25日 — 幫助排便食物有哪些？本文將列舉15種幫助排便食物，從高纖蔬菜、水果到發酵性食品一一解析。透過日常飲食來維持消化道健康，讓您不再因便秘而困擾！ 排便不順該吃什麼?營養師推薦「5種食物」吃下立即順暢 Greenergize 綠量 wwwgreenergizeshop 部落格列表 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwgreenergizeshop) 2023年2月22日 — 均衡攝取原型食物、蔬菜、水果、適量烹調用油、補充足夠水分與發酵性食物有助於腸道環境改善與成便過程順暢，減少便秘頻率發生。 增加活動度 久坐族群 「便秘嚴重」吃這五大類食物！ 嗯嗯立即順暢！ - 真愛大健康 真愛購物網 blogjamalltw 便秘吃什麼有幫助 (來源：blogjamalltw) 2023年9月20日 — 添加益生菌食品可以增加腸道中有益菌的數量，這對於改善腸道功能和緩解便秘非常有幫助。益生菌是一種對腸道有益的細菌，它們可以幫助維持腸道健康，促進 便秘分3種！只吃菜不夠營養師激推「早上喝1液體」拉超順 ETtoday健康雲 healthettodaynet ETtoday健康雲 便秘吃什麼有幫助 (來源：healthettodaynet) 2023年2月20日 — 總的而言，主食及配菜盡量多含膳食纖維，減少精緻澱粉，並增加蔬果攝取，最後仍勿忘要多喝水、多運動。不僅從飲食上調整，搭配物理性運動也會對腸道健康有 相關問題 吃什麼排便最快？ 如何快速便便？ 早上喝什麼通便？ 吃什麼緩解便秘？ 便秘吃什麼改善？益生菌有效嗎？飲食5招解決便秘困擾 康健 wwwcommonhealthcomtw 生活保健 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwcommonhealthcomtw) 2021年9月29日 — 有些依靠吃水煮餐來減肥的人會有便秘問題，可能就是因為水煮餐缺乏油脂而導致。 發酵食物：優格、味噌、優酪乳等，這些發酵食物是腸道好菌的食物，能幫助 不需靠香蕉！揭露11種超有效解便秘食物，南瓜幫忙排宿便 ELLE wwwellecom 美容 健身飲食 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwellecom) 2024年1月4日 — 地瓜同樣也富含不溶性纖維，增加糞便體積助排便，裡面更有水溶性果膠能有效幫助糞便軟化，緩解便秘問題。建議大家一天可以吃200g地瓜取代白飯為主食 14種可以緩解便秘的食物，裡面並沒有香蕉！ Heho健康 hehocomtw archives 便秘吃什麼有幫助 (來源：hehocomtw) 11月1日 — 1水—早上起床後，喝下約500 cc的水，此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。 · 2優格—許多乳製品，包括優格，含有益生菌， 便秘吃什麼好？幫助排便的食物有哪些？4種食物、3大要點 全球探物 wwwtantanwowcom 部落格列表 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwtantanwowcom) 2024年5月14日 — 鎂是一種人體必備的礦物質，補充鎂可以幫助身體正常代謝，使排便順暢。富含鎂的常見食物包括糙米、杏仁、花生、豆腐、核桃、腰果、鮭魚、蝦等。 便秘怎麼辦？掌握3 技巧、6 食物幫助您改善便秘！ 日初良食 blog99rivercom what-to-do-with-constipation 2023年10月16日 — 便秘怎麼辦？便秘定義、症狀為何？ · 便秘原因為何？功能性、器質性便秘一次看！ · 便秘解決方式有哪些？3 個技巧幫助您改善便秘！ · 便秘吃什麼？6 種幫助 便秘時要吃什麼水果？益生菌對便秘有幫助嗎？ Bowtie & JP Health wwwbowtiejphealthcom food-for-constipation 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwbowtiejphealthcom) 12月13日 — 便秘時要吃什麼水果？益生菌對便秘有幫助嗎？ 便秘是都市人常面對的問題，而服食益生菌被指能幫助便秘、改善腸道健康，成為近年的保健潮流。原來要解決 不是香蕉！醫曝「1水果」比瀉藥更能解便秘多吃10種食物也 奇摩新聞 twnewsyahoocom 不是香蕉-醫曝-1水果-比 便秘吃什麼有幫助 (來源：twnewsyahoocom) 2023年9月3日 — 便秘。 比吃瀉藥更能幫助解便？ 「1水果」或成便秘救星錢政弘醫師表示，奇異果含有豐富纖維質，過往學界及普遍認為其有幫助排便的效果，不過多數研究 比吃瀉藥更能幫助排便？ 醫曝1水果或成「解便神器」 - 潮健康 潮健康COOL HEALTH blogcoolhealthcomtw 全部分類 健康科普 便秘吃什麼有幫助 (來源：blogcoolhealthcomtw) 2023年2月2日 — 受試者被要求每天食用2顆去皮綠色奇異果或瀉藥（洋車前子75克）依序各1個月，並記錄吃水果或吃藥時的排便情況，並做分析比較。統計發現，2組有便秘的 還在便秘？營養師：4類食物要「技巧」吃，不然吃再多排便 米蔚 MIDWAY midwayforyoucom 健康影音文章 便秘吃什麼有幫助 (來源：midwayforyoucom) 11月24日 — 免得相同的食物一吃再吃，同樣沒有用。 4 類排便食物有「技巧」的吃 ➀ 膳食纖維含量豐富 膳食纖維有助於促進腸道蠕動、幫助益生菌生長，但膳食纖維中， 預防便秘吃什麼？網友熱議「8大抗便祕食物」還你排便順暢 優活健康網 wwwuhocomtw article-60059 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwuhocomtw) 2023年2月18日 — 觀察網路上關於「預防便秘」的相關話題討論，可以發現排行榜單上的食物以「水果、蔬菜」2類為主。其中，蘋果因為富含有高纖維可幫助排便，不僅一年都能夠 老是大不出來好困擾5種食材助排便跟馬桶奮戰說掰掰！ 健康醫療網 wwwhealthnewscomtw article 2023年7月9日 — 幫助潤腸排便的高纖食物。但要特別注意的是，食用高纖食物的時候，一定要多喝水，否則，即使吃 便秘也很有幫助。尤其，黑木耳含有豐富的鈣質、鐵質，能 便秘吃什麼？掌握3大飲食原則、推薦7大改善便秘食物最 健康元宇宙 healthmetaversecomtw food-for-constipate 11月16日 — 市面上有很多標榜幫助消化、代謝或減肥的食品，一吃就能讓你排便，短時間清除便秘的沈重腹漲感，然而這些產品多半含有輕瀉成分或瀉藥！長期食用不僅會產生 激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ World Gym Blog blogworldgymtaiwancom the-five-best-foods-t 11月20日 — ，長期有排便不順的困擾？根據統計，每10名上班族，大約5位有便秘問題，比例超過50%！想要每天排便順暢，就從「吃 便秘，非常有幫助！比起動物性乳酸菌 便祕吃什麼改善？吃青菜還不夠！陳怡文營養師的6項解 翰方御品 wwwhanfangyupincomtw article 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwhanfangyupincomtw) 吃到足夠的膳食纖維，若缺乏足夠的水分或油脂攝取，反而也會因糞便乾硬而難排出，想要真正改善便秘 許多人認為只要有吃蔬菜就能幫助排便，但其實蔬菜也有高低纖維含量之 便祕吃什麼水果？排便卡卡人必看！選對水果才能有效順暢 翰方御品 wwwhanfangyupincomtw article 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwhanfangyupincomtw) 適量食用：雖然水果對於緩解便秘非常有幫助，但是食用過量可能會導致腹瀉等不適。一般來說，每日吃水果的量建議在300克以內，並且可以根據自己的身體狀況進行調整。 營養師公布天然排便神器排行嗯嗯困難可多吃這5種水果 聯合新聞網 udncom 生活 便秘吃什麼有幫助 (來源：udncom) 2023年7月20日 — 天氣炎熱，如果水分攝取不足，可能讓便秘問題更加嚴重，有網友分享親身經驗，每次吃完火龍果，都想馬上嗯嗯，認為這可以排上天然 便秘最怕1種菜！通便效果是香蕉的10倍！醫生告訴您 YouTube wwwyoutubecom watch 2024年2月28日 — 便秘最怕1種菜！通便效果是香蕉的10倍！醫生告訴您：多吃這5個食物！軟化大便，腸道輕鬆，改善便秘！ 233K views · 3 months ago 英德中医何医生 排便卡卡？營養師揭「6種食物」解便秘最有效 - Yahoo奇摩新聞 Yahoo twnewsyahoocom 排便卡卡-營養師揭-6種食 便秘吃什麼有幫助 (來源：twnewsyahoocom) 7月18日 — 4酵素：幫助消化與排便。 5優格：含有益生菌，助改善腸道健康。 6水：水有助排便，每天至少要喝 咖啡、香蕉是便祕幫凶？專家：小心8種食物讓便便出不來！ 早安健康 wwwedhtw article 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwedhtw) 【早安健康／食品技師張邦妮】網路上有許多解決便秘的小偏方，比如多吃蔬菜、香蕉、多喝水等等，有些是對的，有些卻害人吃入造成便秘的地雷食物。 有較多的纖維可以幫助 解決便秘｜日吃4碗菜仍便秘！營養師教2招後立即通便推介 星島頭條 wwwstheadlinecom health-care 解決便秘日 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwstheadlinecom) 2023年8月30日 — 以木瓜為例，木瓜酵素的確對排便有幫助，惟效果是否理想，則很視乎個人體質。故此，她鼓勵便秘患者多嘗試，以了解自身體質進食哪種水果最有效排便。 便秘不再來！8小時讓腸胃煥然一新，85％便秘都改善 早安健康 wwwedhtw 健康 健康話題 養生保健 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwedhtw) ？日本東邦大學醫療中心助教渡邊利泰指出，會不會便秘，差別在於腸道的大蠕動。有便秘 香蕉當前菜：飯前吃香蕉500克，每天一至兩次。 溫飲桑椹汁：新鮮 多天沒排便？飲食造成便秘？營養師教你吃5種食物解決困擾！ YouTube wwwyoutubecom watch 4:04 便祕#排便#膳食纖維#飲食#營養師相信有許多人都受到便秘的困擾，是否嘗試過許多偏方，但其實多攝取膳食纖維就能幫助大家解決！快來看看營養師介紹哪5 便祕救星！營養師曝10種「神級食物」助排便最後1種直接取代 健康20 healthtvbscomtw 營養 2023年8月9日 — 可以吸收高達吃下重量12倍的水分，並和水接觸後形成凝膠稠狀，幫助糞便軟化、容易排出。不管是加到豆漿、牛奶一起喝都很適合。 廣告之後還有更多精彩內容 便祕該怎麼辦？吃什麼可以幫助排便？4個小重點讓你輕鬆 404 Oligo www404oligocom 部落格 404Oligo健康專欄 2024年3月7日 — 為什麼會便秘？主要有4大原因。 1 水分攝取不足2 食物吃得太少3 膳食纖維攝取不足4 缺少適當的運動 「便秘怎麼辦」？10個幫你排便順暢的好方法，深蹲、按摩肚子 Women's Health wwwwomenshealthmagcom 女性健康 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwwomenshealthmagcom) 2024年4月15日 — 但畢竟便秘不是什麼令人愉快的事，而且我們的身體需要排便，那麼，要如何讓排便順暢呢？ 有幾件事情可以幫助你快速排便，讓你在晨跑，或者是搭長途車 營養師公開10種食物讓你肚子快速小一圈想不到吃豆超有用 有線寬頻 i-CABLE wwwi-cablecom 有線生活 營養師公開10種 2023年4月24日 — 吃豆 有人利用咖啡幫助排便（NATHAN MULLET@unsplash） 擊退便秘食物 雅枝竹較罕見，卻是一種對解決便秘相當有幫助的蔬菜！雅枝竹營養價值高 幫助排便靠什麼？6大幫助排便食物、4種方法報你知！ DV 麗彤生醫 wwwdv-gocom blog 排便不順飲食 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwdv-gocom) 2024年5月20日 — 一、幫助排便吃什麼？ 6種改善排便不順食物大公開 想要改善消化道問題、使排便順暢，飲食是很重要的一環，究竟該吃什麼助排便食物才能解決排便不順？有 健康網》便秘不再來！ 營養師分享「吃這些」助排便順暢 自由健康網 healthltncomtw article breakingnews 便秘吃什麼有幫助 (來源：healthltncomtw) 2021年7月4日 — 發酵食物：如泡菜、納豆、味噌、優酪乳，這類食物有乳酸菌，可以調整腸道中細菌的數量，幫助腸道消化作用，但這類食物通常鹽分或糖份較高，要適量食用。 經常吃這4種食物不用再吃瀉藥了 常春月刊 wwwttvccomtw 便秘吃什麼有幫助 (來源：wwwttvccomtw) 有助於預防便秘。 攝取充足的果膠對腸道益生菌生長也有幫助，能防止食物在腸道中腐化，減少腸道內的壞菌數量，讓好菌能順利繁殖，更可幫助腸胃蠕動，預防便祕，或是 便秘要吃什麼食物最有效？要吃水果還是菜？完整的緩解 一寸鮮 wwwliving-inchcomtw pages blogs-constipat 2024年3月25日 — 由專業健康和食品記者團隊組成的FoodsForBetterHealth 列出一些對緩解便秘特別有幫助的水果，以及它們各自的特點和好處： 黑莓：一杯黑莓含有8 克膳食 便秘解決｜便秘吃甚麼？10+有助改善便秘健康食譜：湯水 healthyD wwwhealthydcom 生活百科 要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘 便祕別只知道吃香蕉、地瓜！營養師推薦「6大最強通便食物」 Stormmg wwwstormmg 風生活 編按：飲食不均衡、營養素不足或生活習慣影響，都可能造成便秘的情況，而透過吃對食物來幫助排便順暢，絕對是維持健康的不二法門，對此，有不少醫師和營養師都推薦過 三日改善便秘超有效- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2021年10月2日 — 每日在早上或是中午吃一條，有時會用這個取代白米飯，很好吃。吃蕃薯的時候會覺得乾，口很渴，所以會喝一杯半以上的水。 2每天帶一條香蕉，早上 分享便秘人的解便特效食物Feat:夯番薯、福樂自然零lite優格 Dcard wwwdcardtw Dcard 超商 11月16日 — 如果前一天晚上吃的比較多，或有吃宵夜隔天早餐我就會吃這個組合香蕉的水溶性膳食纖維含量較高，能幫助 想看超商板更多#便秘文章話題討論？ 開啟Dcard 分享吃優格真的能改善便秘！！ - 減肥板 Dcard wwwdcardtw Dcard 減肥 6月25日 — 4 早上起床空腹喝500cc 溫開水，這個還算有幫助，但也很看這幾天吃了什麼東西，如果吃的比較健康，喝完水後半小時到一小時會有便意，但要是出去玩個幾天 終於！我這樣做解決了十多年來的便秘問題- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 6月15日 — 我覺得早上不用腎上腺素爆發這件事，確實有幫助我的排便。 好囉！以上就是我終於不再滿腹便便的撇步～分享給大家，希望有相同困擾的人也能盡早擺脫這 便秘怎麼辦？千萬別亂吃瀉藥，22種蔬菜水果幫助你一路暢通 Dcard wwwdcardtw Dcard @stormmedia 2024年3月1日 — 若有排便不順的民眾，可以先透過多喝水、增加攝取膳食纖維、避免久坐並增加身體活動量等方式，若長期還是沒改善，就應立即就醫。 便秘該吃什麼水果？ 便秘 求改善便秘推薦- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2023年8月28日 — 還可能上不出來屁股好痛… 大家有沒有什麼可以改善便秘的方法呢？ 除了多喝水多吃蔬菜吃哪些保健產品會比較好啊？ 有沒有人有推薦的呢？ 便秘 · 推薦 2024益生菌推薦》Dcard網友激推8品牌，大讚「便秘超嚴重吃 Stormmg wwwstormmg 風生活 （2024年6月21日更新）益生菌是許多民眾的每日必吃保健食品，益生菌能夠幫助蠕動、排便順暢，改善腸道問題外，也可以改善過敏體質，不過，益生菌種類繁多，選擇適合 一起分享幫助排便的食物- 減肥板 Dcard wwwdcardtw Dcard 減肥 2021年7月2日 — 看到板上有些正努力瘦身的同伴們有便秘的困擾，其實便秘真的對減重有蠻大的影響！，排便順暢真的很有感！！ ，除了足夠的飲水量和運動，吃對食物也是 便秘人看過來（吃東西慎入） - 心情板 Dcard wwwdcardtw Dcard 心情 9月13日 — 1、Vitabox 膠囊狀，主打保證菌數，吃進肚子的跟出廠時菌數一致。 · 2、配方時代膠囊狀，主打幫助排便的最強菌種HN019、NCFM，價格最划算買三送一，一包30 詢問幫助解決便秘的好物推薦>< - 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2021年5月11日 — 1 台塑生醫舒暢益生菌聽說吃了馬上就有便便的fu，所以有吸引到我XD 不過很怕會一直跑廁所（爬文看到有人這樣說） 想知道有吃過的人都有這樣狀況嗎？ 分享便秘人真心推薦排便飲料！ - 超商板 Dcard wwwdcardtw Dcard 超商 2021年10月16日 — 今天來跟大家分享幾款能幫助排便的超商飲品，全都是親身使用心得，希望大家可以一起⋯ - 便秘 不過有時候午餐不想吃太多的話，會買優酪乳來配～ 因為優 便秘吃什麼比較有感? - 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2023年2月22日 — 事情是這樣的，我之前算是個能喝飲料就不喝水的人，加上過年那陣子又大魚大肉的沒吃蔬菜，所以從那時候就開始有便秘的狀況，雖然現在已經有每天 缺少字詞： 幫助 | 必須包含以下字詞： 幫助 分享便祕人請進！改善心得小撇步- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2021年10月21日 — 我以前是非常誇張的便秘人很愛吃菜、水也喝夠、作息正常最高紀錄18天沒大便，肚子爆炸痛直接急診還有一個誇張事蹟是健檢喝瀉藥後完全沒反應（腸胃鏡 閒聊開始飲控後便秘嚴重⋯但大吃一頓後就變很順暢- 減肥板 Dcard wwwdcardtw Dcard 減肥 2024年4月22日 — 便便沒有原料（澱粉為原料最大宗，蔬菜纖維和油脂都只是幫助蠕動而已），想「多順多排」也難呀！ 如果不是那種有便意、腹脹卻排不出來的狀況，都是正常 Dcard網友選擇寵物益生菌重點，必看挑選益生菌秘訣！ 嬌寵醫生 wwwproudpetnet 部落格列表 2024年2月20日 — 幫助毛孩腸道健康的保健營養品，其中寵物益生菌更是近年來熱門的一項選擇，許多飼主都會購買寵物益生菌給毛孩吃，但是在Dcard上就有 有軟便或是便秘 拉肚子，當心益生菌藏瀉藥！營養師5招教你如何分辨 - 保健食品 futurelifecomtw wwwfuturelifecomtw 益生菌 的益生菌，就可以真正保護到腸道，避免出現吃益生菌拉水便等問題。關於吃益生菌拉肚子dcard常見問題，益生菌拉肚子ptt營養師有哪些建議，本文一次為你總整理。 Dcard #女孩#便秘便祕就是這樣解決超簡單快速(#穿透編) Facebook wwwfacebookcom dcardtw posts dcard-女 2016年8月10日 — 因為減肥，所以晚餐都吃蔬果餐！ 都故意選幫助消化的紅龍果、奇異果、鳳梨、地瓜、 空心菜、美生菜也會跟優格一起 發問求幫助排便的方法- 問答板 Dcard wwwdcardtw Dcard 問答 2023年3月6日 — 有嚴重便秘困擾，最高紀錄2星期沒上廁所去看醫生⋯，現在幾乎仰賴大冰奶，希望有健康排便的方法，或有推薦的益生菌嗎謝謝- 幫助 想聽看看吃 「大便多到送急診」太羞恥便祕女喝1物通暢：超有感 Yahoo新聞 twnewsyahoocom 大便多到送急診-太羞恥- 2023年1月20日 — 一名女網友在Dcard發文表示，自己深受便秘所苦，基本上吃蔬果多喝水幫助有限，還曾因為糞便累積太多送急診，綜合自身10年經驗分享排泄狠招，包括空腹 益生菌怎麼選？2024最新Dcard網友好評益生菌Top12推薦 Cosmopolitan wwwcosmopolitancom 美容保養 健康飲食 2024年3月21日 — 幫助消化及促進代謝，人自然更有活力能維持青春美麗好狀態！ 而且品牌累積逾70年營養科學經驗並有百位專科醫師認可，讓人吃得安心！ 我自己每天吃兩包 便秘女孩看過來- 女孩板 Dcard wwwdcardtw Dcard 女孩 2017年8月16日 — 便秘高手， 而且吃水果對皮膚很好！ 記得以上果汁請早上起床後空腹飲用，保證有效！還有運動也很重要，可以幫助你腸胃蠕動！！！ Dcard 水水實驗室 | ： （本文由減肥板中山醫學大學營養學系 Instagram wwwinstagramcom dcardbeauty 2024年4月10日 — eeee000eeeeee 我只會有吃太多的問題 rosyalexa 支持這編文章，我就是低碳後掉髮 花很多心機金錢時間才會回復正常，還有便秘呢 more 吃柚子「放屁噴柚子香」？兩派吵翻醫曝2原因解答了 ETtoday健康雲 healthettodaynet ETtoday健康雲 2023年9月26日 — ，柚子是不可或缺的應景水果，關於「柚子屁」的傳言再度引發熱議。曾有女大生在Dcard上PO文分享，吃 便秘嚴重的她，在食用柚子後排便 益生菌什麼時候吃最有效？ 7 大NG吃法揭露！吃錯可能完全沒 takecareofcomtw takecareofcomtw best-time-to-eat-probiotics 7 天前 — 如果您有特定的保健需求，可以參考我們針對『便秘、腹瀉、過敏 【幫助排便、改善便秘】菌種推薦 雖然多數益生菌都主打排便順暢，但事實 減肥保健食品dcard - 北京同仁堂扶芳茶專賣店 zhichalinecomtw shopzhichalinecomtw 減肥保健食品dcard 具有清熱解毒的功效，能够幫助消化系統排除多餘的脂肪和毒素，同時，它中的花青素還能加速代謝，幫助身體燃燒脂肪，另外，减肥保健食品dcard還有 便秘是影響减脂 紅衣 Plurk wwwplurkcom 是說我最近開始固定吃益生菌(因為有水蜜桃口味)以後很久沒有便秘或拉肚子了 百事從歡·籽 偶爾斷食或是一天只吃一餐覺得都滿有幫助的真的清空腸胃會感覺清淨 [閒聊] 請大家推薦給我解便秘的方法- 看板WomenTalk pttcc pttccbbsWomenTalk 2021年5月24日好！我知道這是月經文，但我爬完文做完網友的推薦的方式但還是無法改善目前便秘的問題～ 平常大多外食為主，之前也會去自助餐夾大量的青菜（現在只能 [心得] 意外發現解決便秘的方法- 看板BeautyBody 53 2010年4月15日 [閒聊] 日常的便秘大家有什 101 2024年1月9日 [挑選] 嚴重便祕，求排便保健 101 2022年4月13日 [討論] 改善便秘的方法 101 2021年7月27日 pttcc 的其他相關資訊 便祕好煩！她「優酪乳＋香蕉」隔天超順網狂推1款：跟鬼一樣 Yahoo奇摩 yahoocomstylenews便祕好煩-她-優 2023年3月7日1名網友透過PTT發文，詢問網友解決便祕、順利排便的撇步，她接著說，因前陣子深受嚴重便秘困擾，所以到處尋找有效的處理方法，後來發現不少人都推薦 [問題] 請問吃什麼東西比較容易幫助排便 - 精華區FITNESS pttcc pttccmanM1051522156A201 2003年2月5日每天早上一起床就喝一大杯開水: 吃一些涼性的水果: 像是: 西瓜哈密瓜: 千萬不要吃蘋果它會讓人便秘 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttcsientuedu) [閒聊] 大家解決便秘的小偏方- WomenTalk板 Disp dispccWomenTalk 2015年11月17日好想要找到一個固定的方法解決我的便秘喔QQQQQ 大家便秘時都吃些什麼喝些什麼讓他順暢勒？？？想參考個xD -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(pttcc) 便祕吃什麼？多吃這些水果，幫助你順暢排便助消化 分子藥局 molecurecom分子觀點健康專欄 2022年1月7日PTT網友詢問：便祕常吃藥，這樣真的好嗎？ 便祕吃什麼？哪些水果和蔬菜可以改善？ 擔心便祕吃什麼，益生菌是你的好朋友！ 想改善便秘問題，生活習慣必須 [問題] 便秘要怎麼解決- 看板WomenTalk喝水超過2000cc仍便秘她最高5天沒解放急求助 聯合新聞網 udncom生活 2024年1月11日原PO日前在PTT上發文表示，她一直以來都有便秘的困擾，尤其壓力大時更嚴重，甚至曾有5天沒上廁所的經驗，去看醫生時，醫生常叮囑原PO要多吃蔬菜及喝水 [新聞] 越吃大便越硬營養師籲這些食物便秘別吃- Gossiping板 Disp dispccpttGossiping 綜合報導指出，外國營養師波希（Leslie Bonci）提到6樣便秘時不該吃的食物，分別是香蕉、油炸品、茶、乳製品、白麵粉、白飯等。波希說，香蕉雖然含豐富纖維與碳水化合物， 常喝水也便祕！妹子5天沒解放過來人揪1物吃太少 Yahoo新聞 newsyahoocom常喝水也便祕-妹子5天沒 2024年1月10日一名女網友在PTT女板發文表示，日常就有便秘的困擾，尤其壓力大的時候就更嚴重，曾經有5天沒有上廁所，懷疑自己的體質有問題，去看醫生被建議多吃蔬菜 [挑選] 嚴重便祕，求排便保健品 PTT評價 pttreviewse-shopping 2022年4月13日挑色/挑尺寸/挑款式:挑款式☆個人資料簡述:每天至少有喝2000CC的水、吃蔬果，但長期仍無法順暢排便，連早餐店奶茶都沒什麼用， 最高紀錄曾5天沒排便，
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